1 dia de natacion primera derrota por ko en el primer asalto

Hoy tenia que hacer 3.000m nadando y tras empezar bien solo e podido hacer 600 metros combinando 50 metros de cada estilo pero al final estaba tan cansado que apenas levantaba los brazos y e decidido subir hacer un poco de pesas

Ya era hora!!!!

Despues de 8 meses y comprado poco a poco las piezas y aprovechando las de la bicicleta vieja y tras unos pequeños retrasos ya puedo decir que tengo la bicicleta acabada y lista para dar guerra ,ahora solo falta ajustar el asiento y el manillar .

Pongo un poco por encima los componentes que lleva

Cuadro Amaro Loren de titanio a medida
Horquilla de carbono
Ruedas de tubular de 50mm
Bielas Rotor Agiliis
Potencia Rotor S1
Pedales Sped Play
Grupo Shimano Ultrega 9v
Sillin Selle Italia SLR T1

Nueva temporada ,nuevos cambios

El día 1 de Diciembre empiezo la nueva temporada con los principales objetivos de correr el Ironcat en la Ampolla y la titan 2009 en Cadiz.
Temporada nueva y entrenadores nuevos ,,,preparare el Ironman a las ordenes de Paul Huddle y Roch Frey que es lo mismo que si dijera que seguiré los planes de entrenamiento de un libro que han editado , también e cambiado de club y me apuntado al Pedala.cat de Balaguer y tras unos año siguiendo por Internet también me dado de alta en el Club Triatlon Camaleon con los que espero que me cuenten todos los secretos del Ironman a trabes de su foro ya que son de Sevilla y mañana tras 6 meses ya tengo la bicicleta nueva montada y con todas las piezas .

Ultra-Trail de la vuelta al aneto 65km

No se por donde empezar a explicaros un poco como me fue la carrera porque 21:05 horas dan para mucho , llegue a la prueba sin apenas haber entrenado ya que me lesione 3 semanas antes y tenia miedo de recaer y al final me paso factura pero bueno disfrute mucho y a este Trail lo tengo marcado en rojo para el próximo año .
Todo empezó el sábado cuando a las 7:00 sonó el despertado y después de desayunar tome rumbo a Benasque ya que estaba hospedado en un hotel situado en los Llanos del hospital de Benasque a unos 20 minutos en coche de Benasque , tras recoger el dorsal y poner apunto la mochila espere la ansiada hora de ir para el punto de salida donde tenían que mirarnos las mochilas a todos los participantes pero como el tiempo se les echaba encima apenas miraban las mochilas. Un poco antes de la hora de salida me encontré con Carlos y algunos mas compañeros del Ultrarun y tras una breve conversa nos disponemos a tomar la salida.
Tras los primeros kilómetros de la carrera veía como no respondía el cuerpo y me subían muchísimo las pulsaciones y eso que el ritmo era a menos de 6 el kilómetro y a la primera subida no podía correr y decidí hacerla andando.
Tras un pequeño descenso llegaba la primera subida importante y cuando me disponía a pasar a un fotógrafo tras ir un buen rato saltando de piedra en piedra va y me dice que había sido el único que pasaba por alli y que un metro mas arriba mio había un precioso sendero que no llegue a ver ejjejej y porfin llegue y tras un pequeño refrigerio me disponi a bajar por una fuerte bajada llena de piedras sueltas y mucha nieve
Tras empezar a bajar llega el gran susto de la jornada justo delante de mi un chico pisa una piedra suelta y al mover la empieza a rodar una piedra muy grande hacia unos pero por suerte se para mucho antes y todo queda en un susto pero lo que mas me impacto fue el ruido que hacia y toda la gente gritando ... y una vez abajo de todo llegaba para mi la mejor parte de la carrera con unas vistas impresionantes hasta antes de llegar al pie de Ballibierna
tras pasar por unos valles muy bonitos y tras un duro descenso empieza lo peor del día subir a Sallenques en menos de 3:30 al principio parecía que lo hiba a conseguir sin problemas pero tras dejar el bosque y llegar a la ladera llena de piedras y ver que nunca se acababan las rocas sabia que no llegaría y mas aun cuando se nos hizo de noche y se nos hacían muy difícil
y al llegar arriba de Salenques después de 4:57:12 de una dura subida llegaba la bajada a oscuras ,sin referencias pero lo mas difícil estaba al principio ya que teníamos que bajar por una ladera muy enpinada llena de nieve haciendo un rapel de unos 50 metros con una cuerda y tras hacer una grupeta de unas 10 personas nos pusimos en fila y bajamos todos juntos en busca de las montañas de piedras que nos marcaban el camino y tras 3::53:56 llegamos a la Besurta donde nos esperaban unos buenos caldos de pollo pero en ese punto se retiraron la gran mayor parte de gente decidí unirme a 3 compañeros nuevos rumbo a Benasque pero no sin antes de perdernos un montón de veces y en mitad de la noche va y nos pilla una lluvia de granizo pero eso era lo de menos y seguimos rumbo hacia el hotel Hospital de Benasque y tras cruzar 2 ríos conseguimos llegar y ya solo nos quedaban 15 km que los hicimos con el piloto automático sin dejar de caminar y con ganas de llegar y poder descansar y tras recibir la medalla y el diploma nos preguntaron si volveríamos el próximo año y sin dudarlos los 4 le dijimos que si por que tenemos algo pendiente con esta carrera.
Hoy al levantarme no podia ni moverme de las agujetas que tengo y lo peor de todo son que tengo dos uñas del dedo gordo de los pies hinchadas y no tardaran en caerse pero mereció la pena ....

Marcha dels 7 cims 60km

Todo empezó cuando me sonó el despertador a las 4 de la madrugada y ponía rumbo a Torrelles de Foix con la curiosidad de saber si aguantaría toda la carrera ya que nunca hasta ahora había echo mas de 25 km corriendo sin parar .
La carrera empezó a las 6:30 y junto a mis compañeros de equipo empezamos a trotar poco a poco sin poner un fuerte ritmo hasta hacer sin casi darnos cuenta los 2 primeros cims....y después de una bajada encontramos el primer avituallamiento y tras rellenar los botellines seguimos la marcha y ya nos empieza a pillar hambre hasta que llegamos al avituallamiento solido al km 15 y cual fue mi sorpresa al ver que daban donuts y una gran bariedad de fruta ,frutos secos y un montón de cosas mas , seguimos la marcha y empezamos a subir para mi el que fue de las 7 subidas la mas dura y justo al empezar pierdo contacto con los 4 compañeros de equipo y desde ese punto hasta el km 30 no los volví a encontrar parados en el avituallamiento y después de descansar un poco salí otra vez a su ritmo hasta que nuevamente me dejaron en una bajada muy técnica y ya no les volvería a ver hasta el final

Mitja marato de tarrega

Hoy a tocado correr en Tarrega la mitja marato , mi intencio era ir con la bici hasta allí pero la tengo montando en la tienda y parece que va para largo......pero penas aparte hoy tocaba una carrera muy dura y en la que ya me habían dicho que seria muy difícil hacer marca personal y así a sido un continuo sube baja y la parte final dos duras subidas de 3 km mas o menos .La primera parte e intentado hacerle de liebre al Arnau hasta el km 8 que a estaba el desvió para los que hacían el quart de marato y los de la mitja y por poco tomo el camino corto por que las dos contracturas que tengo empezaban a molestarme mucho pero bueno solo me quedaban 12 km de sufrimiento con continuas subidas y bajadas hasta que en el km 15 hasta el 18 a llegado una dura subida y cuando la cosa parecía que se calmaba a llegado la ultima subida hasta meta de unos 2 km de distancia ,el tiempo final 1:30:15 !!!!!!
00.00 3.57 4.00 4.01 4.16 4.23 4.20 4.32 4.05 4.13 4.21 4.18 4.03 4.19 4.24 4.39 4.29
4.42 4.32 4.14 4.07

01:27:49!!!!

Por fin llego la hora de estrenarme en una media maratón después de no poder correr en las 3 ultimas por lesionarme la semana antes .Empece la carrera reservándome por miedo a no poder con la distancia ya que llevo 2 semanas que apenas e corrido y solo echo mas de 20 km corriendo una vez y pille un buen pajaron pero a medida que pasaban los kilometros y mirando y mirando pero no veía aparecer al hombre del mazo así que al km 14 e decidido aumentar un pelin el ritmo y asi e llegado hasta la meta encontrándome muy bien y con ganas de volver a correr otra media para poder bajar unos cuantos minutos mas.
4.22 - 4.08 - 4.23 - 4.24 - 4.25 - 4.26 - 4.17 - 4.29 - 4.18 - 4.21
4.24 - 4.26 - 4.11 - 4.05 - 3.56 - 3.58 - 4.00 - 4.08 - 4.00 - 3.58 - 3.38



Después de la carrera tenia la intención de hacer 80km en bici al llegar a meta estaba todo preparado para perder el menos tiempo posible , estaba mi padre con la bicicleta apunto así que nomas llegar me cambie la camiseta me puse el casco y a rodar pero me deje el bidón de agua y cuando llevaba unos 40 km empezaba a ver las estrellas y decidí volver para casa ya que empezaba a deshidratarme

38:54!!!!!

Pues a la segunda carrera de la temporada en la distancia de 10 km e conseguido hacer mi primer objetivo de la temporada bajar de 40 minutos en los 10 km con un tiempo de 38:54..... y eso que los dos primeros km no e podido coger un buen ritmo por el montón de gente que había corriendo pero una vez superado los 2 primeros km mi objetivo era pillar la liebre del sub 40 pero el chico nos llevaba muy rápido y yo mirando el crono al pasar por cada km ya veía que al ritmo que nos hacia ir muy rápidos y que podríamos bajar de calle de los 40 minutos pero en el km 7 como me encontraba muy bien decidí saltar y quemar mis últimos cartuchos llegando a meta haciendo un pequeño sprin

1ª Prova popular d'orientació de Rosselló

Hoy Domingo el equipo de raids Lleida X Raid organizaba la primera edición de esta carrera y a las 10:12 tenia la salida en la que seria mi primera carrera de orientación que hacia en principio estaba en la categoría inciacion pero 1 minuto antes de salir me han convencido para que disputara la grande , justo antes de salir me dan el plano y me explican un poco por encima como va todo esto y decido hacer la carrera en sentido contrario a la numeración del plano el punto 15,14.13 facilillos ya pensaba que si todo eso era así de fácil no tardaría nada en acabarla ejjeej pero mi sorpresa a sido al entrar al bosque para encontrar el punto 11 .... no veas que de vueltas e dado hasta me encontrado con el punto 10 sin querer y todo jejej y a partir de aqui cada control de paso mas difícil pero poco a poco los sacaba hasta llegar al fatídico punto 3 que un poco mas y aparezco en Almacellas como podéis observar en la foto el rastro del gps hasta que me a dado por dar la vuelta y orientarme bien y de aquí hasta al final eran muy facilillos.
Al final me an salido 13 km corriendo y mas de 2:30 corriendo pero bueno ya tengo ganas de volver a correr una carrera como esta y seguir aprendiendo a orientarme mejor

Los puntos de control del mapa pueden variar muchísimo porque los e puesto una vez en casa a mano alzada

Hoy tocaba 1hora corriendo a ritmo suave y pese al fuerte viento que hacia salí a entrenar y la cosa empezó muy bien con un buen ritmo a medida que pasaban los minutos las piernas me pesaban mucho y notaba las piernas muy cargadas del entrenamiento del domingo y tras dar unas vueltas por la mitjana doy la vuelta y para casa sin poder hacer todo el tiempo que me an mandado pero por un cuarto de hora no creo que pase nada....